乳房是女人性感动人的标志，也是宝宝感受母爱的源泉。孕内和产后乳房会经历一生中最大的生理变化，所以应该给她们最多的关注，远离会造成不健康的各类因素，而乳腺癌正是女人健康的最大危害。避免乳腺癌，我们应该注意如下几个方面。 
    避免乳腺癌，雌激素是关键 
    雌激素是乳腺发育的基本因素，也是致癌的先决条件之一。卵巢产生的雌激素有雌二醇、雌酮和雌三醇，经实验证明，前二者是较强的雌激素，有较强的致癌作用。雌三醇的作用很小，实际上没有致癌的可能性，反而有能对抗其他两种激素的致癌作用。当卵巢分泌的雌激素过多，就可能导致乳腺癌的发生，在更年期长期服用雌激素也会增加乳腺癌的危险性。 

    女性月经史延长，意味着乳腺组织更长久地暴露在雌激素的作用之下，所以患病的可能性就越大。研究已经表明：女性初潮年龄提早一年，一生中患乳腺癌的可能性就增加20％。
另外，雌激素分泌紊乱对乳房的危害还可能引起乳腺增生、小叶增生、乳腺结构不良症等疾病。 

    避免乳腺癌，必须控制酒精摄入 
    美国癌症研究院的最新报道：酒精会提高体内雌激素的水平，过量饮酒会导致乳癌发生率的上升，许多由雌激素混乱引发的乳腺癌很有可能是受酒精影响。 

    有可靠数据表明：女性平均每天饮用150毫升葡萄酒、340毫升啤酒或者43毫升80%的烈性酒是比较安全的。而患乳腺癌的危险系数会随着饮用量的上升而明显上升。 

    每天在一定的量上每增加饮用85毫升葡萄酒，250毫升啤酒或者28毫升浓度80%烈性酒，患乳腺癌的可能性就增加6-10%。与那些从不饮酒的女性相比，那些每天饮用一个平均量的女性患乳腺癌的可能性增加7%；2个平均量的，可能性增加32%；三个或者以上的，则增加至51%。研究还表明，即使每天少量地增加饮酒量也会产生严重的后果。另外，遗传对人们酒精的吸收消化也很重要。每个人继承的酒精新城代谢的酶类不同，她受酒精的影响也不同。因此，建议那些亲属有过乳腺癌的女性每天饮酒量少于平均量。 

    避免乳腺癌，从生活方式做起 
    a. 愉快的心情：心情好，卵巢保持正常排卵，孕激素分泌正常，乳房内的乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生，已增生的乳腺也会在孕激素的作用下逐渐复原。 
    b. 有规律的运动习惯：运动能消耗多余的脂肪，身上没有赘肉，体内的雌激素保持在低水平，就会远离乳腺癌。 
    c. 健康的饮食习惯：避免饮酒，少喝咖啡等刺激性饮品，不乱吃保健品；多吃鱼、白菜、豆制品、玉米、食用菌类、海藻类、大蒜、西红柿、橘类和浆果类水果等健康食物，以保持乳房肌肉强健，脂肪饱满。 
    d. 和谐的性生活：能调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度，性高潮刺激还能加速血液循环，避免乳房因气血运行不畅而出现增生。 
    e. 生育不宜太晚：女性第一次足月的妊娠可以导致乳腺上皮趋于成熟，使上皮细胞具有更强的抗基因突变能力，同时产生大量的孕激素，帮助对抗由于雌激素造成的乳腺组织增生，对增强女性的抗疾病能力有很大帮助。而这种抗基因突变能力越早获得，则对防止乳腺癌的发生就越有利。新加坡癌症研究中心做过一次调查，发现未生育的妇女患乳腺癌的危险比生育过的妇女大得多，这种危险，随着年龄的增长而上升，30岁以后才生育的妇女患乳腺癌的危险性比20岁以前生育第一胎的妇女高出了2—5倍。 

    避免乳腺癌，定期做好乳房检查 
    定期找专科医生做乳房检查，有必要时还可定期做乳腺x光摄片。专家建议，20岁以上的女性应该把乳房自查作为日常乳房护理的一部分，每月检查一次。一旦发现乳房有异常肿块，非哺乳期乳头有溢液，腋窝淋巴结肿大和上肢水肿等，就需要立即到医院做进一步检查。